Calisthenics

Il Calisthenics è una disciplina orientata principalmente verso un obiettivo: l’incremento della forza a corpo libero.
Durante il corso, tuttavia, verranno sfruttati tutti gli ausili e gli attrezzi necessari per facilitarne i progressi (sbarre, bilancieri, kettlebell, bande elastiche).

Le lezioni sono formate da progressioni didattiche via via più difficili che, con costanza ed impegno, permettono l’apprendimento di gesti più complessi come il Muscle Up, la Verticale, la Bandiera, il Front e Back Lever, la Planche.

L’incremento della massa muscolare, il condizionamento ed aumento dell’elasticità dei tessuti, il miglioramento della composizione corporea e della consapevolezza del proprio corpo nello spazio sono solo alcuni degli effetti di questo tipo di allenamento.